CURSO DE MINDFULNESS PARA LA VIDA

Dirigido a cualquier persona que esté interesada en iniciarse y familiarizarse

con la práctica de Mindfulness y beneficiarse de ella.

Instructor: Iñaki Medela – Psicólogo y Psicoterapeuta experto en Mindfulness.

Sobre él: www.psicologosmindfulness.com.

Lugar: Bilbao – Centro Hazkunde – Colón de Larreátegui 44, 1º izquierda.

Fechas: Marzo 2021 (1,8, 15 y 22) y Abril (1, 15, 22 y 29)

Horario: de 17:30 a 20:00

Precio: 350 €

¿Cómo son las sesiones?

  • Son 8 sesiones, de 2 horas y media (una por semana) mayormente práctica.

¿Qué puedes aprender?

  • A notar patrones de reacción y pensamiento que incrementan o perpetúan el malestar
  • A detectar tus propias señales de alarma ante el estrés, la ansiedad o la depresión
  • A gestionar mejor las dificultades de la vida diaria
  • A percibir aquello que deja de ser registrado cuando ‘vivimos en la cabeza’
  • A prevenir sumergirte en estados de ánimo bajo o depresivos
  • A regular de una forma más óptima con las emociones y/o comportamientos

impulsivos

  • A moderar la voz de la auto-exigencia y la autocrítica
  • A relacionarte de un modo diferente con los pensamientos obsesivos
  • A desarrollar una actitud más amistosa o amable contigo misma
  • A aceptar como eres en vez de juzgarte todo el tiempo

¿Cuáles pueden ser los beneficios?

  • Mayor bienestar psicológico y mejora de la salud mental
  • Aumento de la capacidad para experimentar emociones negativas y tolerarlas
  • Reducción del nivel de preocupación, ansiedad y afectos negativos
  • Mayor capacidad de gestionar el estrés el estrés
  • Generación de estados mentales más positivos
  • Favorecer conductas de auto-cuidado
  • Regulación voluntaria de la atención

+ INFO EN LOS TELÉFONOS:

Iñaki Medela: 603657127

Hazkunde: 944232332

Contáctanos y pregunta sin compromiso.

¡Te esperamos!